|
Alvással a mell- és prosztatarák ellen! |
|
|
|
| 2008. november 03. hétfő 21:26 |
Ha rendszeresen keveset alszik, nő a mellrák veszélye! Ezért jól teszi, ha minden éjjel minimum hét órát alszik. Férfiaknál a kevés alvás a prosztatarák esélyét növeli. Japán kutatók 24 ezer nőt vizsgáltak nyolc éven át, és kimutatták, hogy az éjszakánkénti hat vagy kevesebb óra alvás több mint 60 százalékkal növeli az emlőrák veszélyét. Ez azért van így, mert az agy éjszaka termeli a melatonin nevű hormont, amely véd a rákos daganatok ellen.
A melatonin csökkenti az ösztrogén mennyiségét, amely az emlőrák kialakulásában játszik közre. Ez eddig a legnagyobb szabású vizsgálat, amely az alvás és a mellrák összefüggésére irányult. A japánok azt is kimutatták, hogy azok a nők, akik rendszeresen 9 órát alszanak 28 százalékkal csökketik a mellrák kialakulásának kockázatát.
 Ne sajnálja az időt alvásra!
Ugyanez a kutatócsoport mutatta ki korábban azt is, hogy a napi 9 órát alvó férfiak 50 százalákkal csökkentik a prosztatarák kockázatát. Bármennyire is meggyőzőek ezek a kutatási eredmények egyes szakemberek kételyeiket fejezték ki, mondván az alváshiány a napi 5 óra alatt járha efféle veszéllyel, és azt az állítást sem látják meggyőzőnek, hogy a több alvással valóban csökkenthető lenne a rák kialakulásának kockázata. Ennek ellenére az biztos, hogy ha valaki eleget alszik, abból baj sosem lehet.
Forrás: STOP
|
