 Sahar-Perecz Timea
Statisztikai adatok bizonyítják, hogy (mások mellett) az irodai munkát végző hölgyek többsége súlyproblémákkal küzd, ami önértékelési zavarokat is okoz. Az ülőmunka, a nem megfelelő táplálkozás, illetve a mozgáshiány együttesen vezetnek aztán a súlyfelesleg megjelenéséhez. A megváltozott külső mindinkább eltávolodik a napjainkban kialakult szépségideáltól, ami szorongásokat okoz, ezért gyakran megfigyelhető jelenség, hogy a szégyenlősebb hölgyek még nőtársaik előtt sem mutatkoznak hiányos öltözetben, ezért a csoportos sportolási lehetőségeket sem használják ki. Kevesen engedhetnek meg maguknak azonban személyi edzőt, aki megfelelő tanácsokkal láthatná el őket a testmozgás és az egészséges életmód tekintetében. Mi lesz így az általános képlet? Sokan próbálkoznak otthon végezhető testmozgással, amelyet ideig-óráig gyakorolnak, majd fokozatosan abbahagyják az elvárt eredmények elmaradása miatt. A sikertelenség aztán még inkább arra készteti a nőket, hogy ne vegyenek tudomást megváltozott külsejük megjelenéséről. Kórosan elhízott nőtársaikhoz hasonlítva magukat, próbálnak javítani önértékelésükön, ez azonban csak átmeneti megoldás, mert bizonyos idő elteltével ők is abba a csoportba tartozhatnak.
Végül eljön a pillanat, amikor egy nő úgy érzi, most már tényleg tennie kell valamit önmagáért, ezért életmódot vált. A hirtelen fellángolás, amely adott pillanatban erre ösztönöz, túlbuzgó fogyókúrázáshoz vezet, amelyet általában testmozgással egészítenek ki. Az addig frusztrált női lélek felszabadul az elérni kívánt önképük tudatukban való megjelenése miatt, ámde hamar szertefoszlik az álomkép. A lecsökkentett energiabevitel megnehezíti a testmozgást, következésképpen két-három hét leforgása alatt a legtöbben megtörnek. Fáradtan, éhesen visszakacsintgatnak kedvenc ételeikre, hiszen ennyi fogyókúra és testmozgás mellett igazán megérdemelnek egy falat boldogságot - gondolják. Amilyen mértékben testük, lelkük egyre nagyobb sanyargatásnak van kitéve, oly mértékben váltanak vissza korábbi életmódjuk szokásaihoz.
Mégis, mi lehet hát a megoldás? Süle Judit pszichológus elmondása szerint, az önértékelési gondokat gyakran félreértelmezik. Nem akkor rendelkezünk ugyanis egészséges önképpel, ha elfogadjuk megváltozott külsőnket, hanem akkor, ha megváltozott külsőnk független az önértékelésünktől. "Először is újra fel kell fedeznünk értékeinket, hogy megértsük, nem vagyunk kevesebbek néhány kiló súlyfelesleggel. Erre az egyik legalkalmasabb módszer a hastánc, mert miközben felszabadítja elménket, nem a társadalmi szépségideált, azaz a vékonyságot helyezi előtérbe. A testmozgással járó pozitív hatások mellett pedig felfedezhetjük nőiességünk elveszettnek hitt részeit is. A hastáncot gyakorló nők rövid idő alatt túlteszik magukat önértékelési zavaraikon, mert eloszlatja a saját nőiességükbe vetett bizonytalanságot" - vallja a szakember.
"Kis hazánkban számtalan nő küzd súlyproblémával, amely többnyire lelkükre is negatív hatással van" - ezt már Perecz Tímea hastáncművésznő, azaz Sahar állítja. "Sokszor hallottam már kezdő tanítványaimtól, milyen csinosak voltak korábban és mennyire örülnének, ha visszakaphatnák korábbi alakjukat, mert akkoriban magabiztosabbnak, kívánatosabbnak érezték magukat. Beszámoltak fogyókúrás kudarcélményeikről, miközben az is nagyon zavarta őket, hogy már nem úgy néznek rájuk a férfiak, mint korábban. Kis idő elteltével a hastánctól kivirultak, sokkal kiegyensúlyozottabbak lettek, és élettel teli, sugárzó tekintetükben már nyoma sincs szomorúságnak". Az előadó szerint megtanulták a létező legerotikusabb táncot, amellyel sokan nemcsak kapcsolatukat színesítették, hanem súlyfeleslegeiktől is megszabadultak, azaz összekötötték a kellemest a hasznossal. Többek között ezen esetek sokasága sarkalta arra, hogy az egészséges életmód mellett kampányoljon, és segítsen a nőknek megőrizni nőiességüket, karbantartani testüket.
A hastáncot, mint mozgásformát szakmai oldalról Fajtné Thuróczy Zsuzsanna, a Semmelweis Egyetem Testnevelési és Sporttudományi Karának egyetemi adjunktusa ekképp világítja meg: mivel a hastánc gerinc és csípőmozgást igényel, megmozgat minden testizmot, különösképpen a has- és hátizmokat, farizmokat és a combokat. Ezek között találhatóak azok a kritikus zónák is, ahol a zsírpárnák előszeretettel telepednek meg. Részt vesznek a testtartások szabályozásában, összekötik, adott esetben szétválasztják a mellkas és a medence mozgásait. A táncra jellemző izolált mozgásban hol a mellkas, hol a medence rögzített, ezáltal a has izomzatának összes funkciója kihasználható és edzhető. Az emésztésért felelős belső szerveket is mozgatja, élénkíti, ezáltal gyorsítja az anyagcserét, amely során rövid idő alatt távozik testünkből a legtöbb méreganyag. Az elhangzottak miatt a hastánc a ma oly divatos rekreációs tevékenységek között is rangos helyen szerepel. Ideális azoknak, akik szórakoztató sportolásra vágynak, illetve előtérbe kívánják helyezni nőiességüket. A hastáncot élettani és lélektani hatása, preventív alkalmazási lehetősége (kombinálva tudatos étkezési tervvel) ideális és egészséges életmóddá teszi, amellyel valóban elérhető az egyensúly. Ráadásul mozgástartalma és szerkezete alapján alkalmas arra, hogy életkortól és edzettségi foktól függetlenül bárki elkezdhesse. Egész életen át végezhető mozgásforma, ízületeket kímélő mozdulatokkal, ami kialakítja a helyes testtartást, tehermentesítve ezzel a gerincet.
Forrás: Stop.hu
|
plagizálás
